Яичница с помидорами и сыроми
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами и сыроми»:
- Яйцо - 3шт.
- Сыр - 70 гр.
- Помидоры - 1 шт.
- Оливковое масло - 1ст.л.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами и сыроми» (на 100 грамм):
Калории: 183.7 ккал.
Белки: 11.1 гр.
Жиры: 14.5 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами и сыроми»
- Помидоры помыть и очистить от кожи. Порезать мелко.
- В блендере взбить яйца, добавить помидоры.
- Сыр натереть на мелкой терке. Добавить в яичнуюю смесь, посолить и перемешать.
- Жарить яичницу на масле до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами и сыроми»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
3 шт | 141 | 17.91 | 15.37 | 0.99 | 221.37 |
 сыр российский |
70 гр | 70 | 16.87 | 20.65 | 0.21 | 254.1 |
 томат |
1 шт | 95 | 0.57 | 0.19 | 3.99 | 19 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 318 | 35.4 | 46.2 | 5.2 | 584.3 | |
| 1 порция | 159 | 17.7 | 23.1 | 2.6 | 292.1 | |
| 100 грамм | 100 | 11.1 | 14.5 | 1.6 | 183.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
