Гранола с орехами и семечками

Ингредиенты рецепта «Гранола с орехами и семечками»:

Овсяные хлопья - 300 гр.
Грецкие орехи - 200 гр.
Семечки подсолнуха (очищенные) - 100 гр.
Кунжут - 80 гр.
Тыквенные семечки (очищенные) - 100 гр.
Коричневый сахар - 50 гр.
Мед - 6 ст.л.
Растительное масло - 2 ст.л.
Изюм - 250 гр.
Корица молотоя - 2 ч.л.
Имбирь молотый - 1 ч.л.
Морская соль - 1 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 431.9 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 23.8 гр.

Углеводы: 46.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гранола с орехами и семечками»

Смешать овсяные хлопья, все семена, сахар, корицу, соль и имбирь. Добавить мед и растительное масло, перемешать.
Застилить противень бумагой для выпечки, смазанной сливочным маслом, выложить всю получившуюся смесь и распределить равномерно по всей поверхности.
Запекать мюсли в духовке при 170 градусах в течение 30 минут, перемешивая несколько раз время от времени.
Затем добавить изюм, еще раз хорошо перемешать и запекать еще 10-15 минут.
Готовую гранолу остудить и еще раз перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Гранола с орехами и семечками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	300 гр	300	35.7	21.6	207.9	1098
грецкий орех	200 гр	200	30.4	130.4	14	1308
семечки подсолнечника	100 гр	100	20.7	52.9	3.4	578
кунжут	80 гр	80	15.52	38.96	9.76	452
семечки тыквенные	100 гр	100	24.5	45.8	4.7	556
сахар-сырец	50 гр	50	0	0	47.65	181
мед	6 ст.л.	180	1.44	0	146.7	592.2
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
изюм	250 гр	250	7.25	1.5	165	660
корица	2 ч.л.	14	0.55	0.45	11.17	36.54
имбирь сухой	1 ч.л.	7	0.64	0.42	4.96	24.29
соль морская	1 ч.л.	11	0	0	0	0
Итого		1312	136.7	312	615.2	5666
1 порция		164	17.1	39	76.9	708.3
100 грамм		100	10.4	23.8	46.9	431.9