Салат с курицей, ананасами и сыром
Ингредиенты рецепта «Салат с курицей, ананасами и сыром»:
- Вареная куриная грудка - 500 гр.
- Яйца куриные вареные - 3 шт.
- Творог 0% - 125 гр.
- Ананас консервированный - 250 гр.
- Сыр Гауда - 100 гр.
- Майонез calve легкий - 2 ст.л.
- Чеснок - 2 зуб.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с курицей, ананасами и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 137.1 ккал.
Белки: 18.5 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с курицей, ананасами и сыром»
- Грудку и яйца мелко порезать. Добавить кусочки ананаса и мягкий творог.
- Сыр натереть на крупной терке и добавить в салат вместе с давленным чесноком.
- Салат заправить майонезом, посолить по вкусу и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей, ананасами и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриная грудка вареная |
500 гр | 500 | 149 | 9 | 2.5 | 685 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| творог 0% (обезжиренный) |
125 гр | 125 | 20.63 | 0 | 1.63 | 88.75 |
 ананас консервированный |
250 гр | 250 | 0.25 | 0.25 | 35 | 142.5 |
 сыр гауда |
100 гр | 100 | 25 | 27 | 2 | 356 |
 майонез Calve легкий |
2 ст.л. | 28 | 0.22 | 7 | 1.82 | 71.12 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1163 | 215 | 60.7 | 46.5 | 1594.8 | |
| 1 порция | 194 | 35.8 | 10.1 | 7.8 | 265.8 | |
| 100 грамм | 100 | 18.5 | 5.2 | 4 | 137.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
