Сырники нежирные с бананом
Ингредиенты рецепта «Сырники нежирные с бананом»:
- Творог 1.8% - 360 гр.
- Мука - 3 ст.л.
- Банан - 3 шт.
- Яйцо - 1шт.
- Оливковое масло - 2 ст.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 142.8 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 16.7 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Сырники нежирные с бананом»
- Бананы взбить в блендере. Добавить творого, муку, яйцо и все тщательно перемешать.
- Сформировать сырники и обжарить на оливковом масле с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники нежирные с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 1.8% (нежирный) |
360 гр | 360 | 64.8 | 6.48 | 11.88 | 363.6 |
 мука пшеничная |
3 ст.л. | 75 | 6.9 | 0.9 | 56.18 | 256.5 |
 банан |
3 шт | 330 | 4.95 | 0.66 | 71.94 | 313.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 840 | 83.6 | 34 | 140.4 | 1199.6 | |
| 1 порция | 105 | 10.5 | 4.3 | 17.5 | 149.9 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 4 | 16.7 | 142.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
