Омлет из белков с помидорами
Ингредиенты рецепта «Омлет из белков с помидорами»:
- Белки яичные - 20 гр.
- Помидор - 50 гр.
- Молоко - 20 мл.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Омлет из белков с помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 34.7 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Омлет из белков с помидорами»
- Белки взбить с молоком.
- Добавить нарезанный кубиками помидор, посолить и перемешать.
- Обжарить на сковороде до готовности.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Омлет из белков с помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
20 гр | 20 | 2.22 | 0 | 0 | 8.8 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.3 | 0.1 | 2.1 | 10 |
 молоко |
20 мл | 20 | 0.64 | 0.72 | 0.96 | 12.8 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 91 | 3.2 | 0.8 | 3.1 | 31.6 | |
| 1 порция | 91 | 3.2 | 0.8 | 3.1 | 31.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 0.9 | 3.4 | 34.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
