Завтрак с кашей и медом

Ингредиенты рецепта «Завтрак с кашей и медом»:

Овсяная крупа - 2 ст.л.
Ржаные отруби - 2 ст.л.
Вода - 200 мл.
Мед - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Завтрак с кашей и медом» (на 100 грамм):

Калории: 90.5 ккал.

Белки: 3 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 18.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Завтрак с кашей и медом»

Овсянку, отруби всыпать в воду.
Довести до кипения, проварить 2 минуты.
Подержать на выключенной плите 15 минут.
Кашу положить в тарелку, добавить мед и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Екатерина

Компоненты и калорийность рецепта «Завтрак с кашей и медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяная крупа	2 ст.л.	40	4.4	2.44	26.16	121.2
ржаные отруби	2 ст.л.	40	4.48	1.28	12.8	88.4
вода	200 мл	200	0	0	0	0
мед	20 гр	20	0.16	0	16.3	61.8
Итого		300	9	3.7	55.3	271.4
1 порция		150	4.5	1.9	27.6	135.7
100 грамм		100	3	1.2	18.4	90.5