Творог с медом, бананом и орехами
Ингредиенты рецепта «Творог с медом, бананом и орехами»:
- Творог 0.2% - 160 гр.
- Сметана 10% - 2 ст.л.
- Банан - 1 шт.
- Мед - 1 ст.л.
- Грецкий орех - 3 шт.
Пищевая ценность блюда «Творог с медом, бананом и орехами» (на 100 грамм):
Калории: 130.8 ккал.
Белки: 9.6 гр.
Жиры: 4 гр.
Углеводы: 15.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творог с медом, бананом и орехами»
- Грецкие орехи очистить от скорлупы и помешивая, обжарить на сухой сковороде 3 минуты.
- Затем орехи остудить и порубить ножом.
- Творог размять в миске вместе с бананом.
- Добавить к творожно-банановой массе мед, сметану, орехи и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с медом, бананом и орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 0.2% |
160 гр | 160 | 28.8 | 0.32 | 2.88 | 129.6 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 92.7 |
 грецкий орех |
3 шт | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| Итого | 355 | 34.2 | 14.2 | 53.5 | 464.3 | |
| 1 порция | 178 | 17.1 | 7.1 | 26.8 | 232.2 | |
| 100 грамм | 100 | 9.6 | 4 | 15.1 | 130.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
