Омлет белковый с обезжиренным молоком

Ингредиенты рецепта «Омлет белковый с обезжиренным молоком»:

Яйцо куриное белок - 80 гр.
Молоко 1.5% - 100 гр.
Масло подсолнечное - 0.5 ст.л.
Соль - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет белковый с обезжиренным молоком» (на 100 грамм):

Калории: 81.7 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет белковый с обезжиренным молоком»

Венчиком немного взбить яичный белок и посолить.
К взбитому яйцу постепенно влить молоко.
Все содержимое аккуратно вылить в заранее разогретую сковороду с подсолнечным маслом и накрыть крышкой.
Через 7-10 минут подрумяненный с одной стороны омлет перевернуть на другую сторону.
Готовить еще 5 минут и выключить огонь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет белковый с обезжиренным молоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	80 гр	80	8.88	0	0	35.2
молоко 1.5%	100 гр	100	2.8	1.5	4.7	44
масло подсолнечное	0.5 ст.л.	8.5	0	8.49	0	76.42
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		191	11.7	10	4.7	155.6
1 порция		191	11.7	10	4.7	155.6
100 грамм		100	6.1	5.2	2.5	81.7