Цезарь с курицей и авокадо

Ингредиенты рецепта «Цезарь с курицей и авокадо»:

Грудка куриная - 500 гр.
Бекон - 250 гр.
Хлеб белый (3 куска) - 150 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Салат - 80 гр.
Авокадо - 2 шт.
Оливковое масло - 60 мл.
Семечки - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Цезарь с курицей и авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 248 ккал.

Белки: 13.1 гр.

Жиры: 18.7 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цезарь с курицей и авокадо»

Разогреть гриль в духовке.
Порезать куриные грудки на куски. Выложить на бумагу для выпечки вместе с нарезанным беконом и поставить под гриль на 15 минут, перевернув 1 раз. Порезать курицу и бекон на тонкие полоски.
Выложить белый хлеб, поломанный на небольшие кусочки, на противень. Посыпать давленным чесноком, сбрызнуть оливковым маслом. Поставить под гриль до появления золотистой корочки.
Порезать салат (латук), авокадо и смешать с курицей, беконом и хлебными крутонами. Заправить оливковым маслом и аккуратно перемешать. Украсить семечками.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Цезарь с курицей и авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
бекон	250 гр	250	57.5	112.5	0	1250
хлеб пшеничный	150 гр	150	12.15	1.5	73.2	363
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
салат	80 гр	80	0.96	0.24	1.04	9.6
авокадо	2 шт	480	9.6	96	35.52	998.4
масло оливковое	60 мл	60	0	59.88	0	538.8
семечки подсолнечника	15 гр	15	3.11	7.94	0.51	86.7
Итого		1539	201.6	287.6	113.5	3817.2
1 порция		192	25.2	35.9	14.2	477.2
100 грамм		100	13.1	18.7	7.4	248