Салат крабовый с варёной грудкой
Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с варёной грудкой»:
- Крабовые палочки - 210 гр.
- Куриная грудка вареная - 120 гр.
- Помидор - 115 гр.
- Соевый соус - 10 гр.
- Йогурт - 50 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Петрушка - 5 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 73.5 ккал.
Белки: 10.2 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат крабовый с варёной грудкой»
- Крабовые палочки, помидор и куриную грудку нарезать кубиками.
- Смешать все вместе и заправить йогуртом с соевым соусом.
- Украсить зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с варёной грудкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
210 гр | 210 | 12.6 | 2.1 | 21 | 153.3 |
 куриная грудка вареная |
120 гр | 120 | 35.76 | 2.16 | 0.6 | 164.4 |
 томат (помидор) |
115 гр | 115 | 1.27 | 0.23 | 4.26 | 23 |
 соус соевый |
10 гр | 10 | 0.7 | 0 | 0.8 | 5.3 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
| Итого | 520 | 52.9 | 5.6 | 30.8 | 382.2 | |
| 1 порция | 130 | 13.2 | 1.4 | 7.7 | 95.5 | |
| 100 грамм | 100 | 10.2 | 1.1 | 5.9 | 73.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
