Творожник низкокалорийный

Ингредиенты рецепта «Творожник низкокалорийный»:

Творог обезжиренный - 500 гр.
Ванилин - 1 гр.
Яичный желток - 2 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Молоко 3.2% - 150 мл.
Яблоко красное - 2 шт.
Крупа манная - 4 ст.л.
Сахар - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожник низкокалорийный» (на 100 грамм):

Калории: 111.8 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 15.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Творожник низкокалорийный»

Блендером перемолоть весь творог до сметанного состояния.
Очистить яблоки от кожуры и мелко порезать.
В творог добавить яблоки, перемешать.
Затем добавить в массу молоко, ванилин, сахар, желток яичный, манку и перемешать.
Белок хорошо взбить и добавить в массу.
Вылить смесь в форму и выпекать около 50 минут при 180С.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Юю

Компоненты и калорийность рецепта «Творожник низкокалорийный»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	500 гр	500	82.5	0	6.5	355
ванилин	1 гр	1	0	0	0.13	2.88
яйцо куриное (желток)	2 шт	40	6.48	12.48	0.4	140.8
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
молоко 3.2%	150 мл	150	4.35	4.8	7.05	88.5
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
манная крупа	4 ст.л.	100	10.3	1	73.3	328
сахар-песок	3 ст.л.	75	0	0	74.78	298.5
Итого		1242	110.1	19.6	194.5	1389
1 порция		155	13.8	2.5	24.3	173.6
100 грамм		100	8.9	1.6	15.7	111.8