Салат крабовый с апельсинами
Ингредиенты рецепта «Салат крабовый с апельсинами»:
- Палочки крабовые - 100 гр.
- Апельсин - 1 шт.
- Яйцо - 4 шт.
- Чеснок - 1 зуб.
- Кукуруза консервированная - 100 гр.
- Майонез - 150 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с апельсинами» (на 100 грамм):
Калории: 217.4 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 18 гр.
Углеводы: 7.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат крабовый с апельсинами»
- Крабовые палочки нарезать маленькими кубиками.
- Апельсин почистить и нарезать произвольно.
- Яйца отварить, остудить под холодной водой и порезать кубиками.
- Зубчик чеснока мелко порубить.
- Смешать в салатнике все ингредиенты и заправить майонезом.
Для снижения калорийности салата можно заменить майонез на сметану или натуральный йогурт.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с апельсинами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
100 гр | 100 | 6 | 1 | 10 | 73 |
 апельсин |
1 шт | 130 | 1.17 | 0.26 | 10.53 | 46.8 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 майонез столовый молочный |
150 гр | 150 | 3.6 | 100.5 | 5.85 | 940.5 |
| Итого | 704 | 42.9 | 127.1 | 51.8 | 1530.4 | |
| 1 порция | 176 | 10.7 | 31.8 | 13 | 382.6 | |
| 100 грамм | 100 | 6.1 | 18 | 7.4 | 217.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
