Салат из пекинской капусты, яблок, сельдерея без заправки

Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты, яблок, сельдерея без заправки»:

Пекинская капуста - 200 гр.
Яблоко (очищенное) - 100 гр.
Авокадо - 1 шт.
Сельдерей - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты, яблок, сельдерея без заправки» (на 100 грамм):

Калории: 96.5 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты, яблок, сельдерея без заправки»

Пекинскую капусту нарезать произвольно, выложить в салатник.
Посолить и полить лимонным соком.
Добавить черный молотый перец.
Добавить нарезанные на кусочки авокадо и яблоко.
Сельдерей нарезать кружками, добавить в салатник.
Все перемешать.
Подавать сразу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты, яблок, сельдерея без заправки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
авокадо	1 шт	240	4.8	48	17.76	499.2
сельдерей	1 шт	50	0.45	0.05	1.05	6
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		614	8.4	48.9	34	592.4
1 порция		205	2.8	16.3	11.3	197.5
100 грамм		100	1.4	8	5.5	96.5