Салат греческий с маслинами и фета
Ингредиенты рецепта «Салат греческий с маслинами и фета»:
- Капуста пекинская - 50 гр.
- Огурцы - 50 гр.
- Томаты - 30 гр.
- Маслины - 30 гр.
- Перец болгарский - 30 гр.
- Сыр фета - 40 гр.
- Масло оливковое - 3 гр.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 95 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 6.8 гр.
Углеводы: 2.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат греческий с маслинами и фета»
- Пекинскую капусту нашинковать не слишком мелко.
- Огурцы нарезать кружочками, помидоры разрезать пополам, из перца удалить семена и нарезать соломкой.
- Сыр нарезать кубиками.
- Соединить все ингредиенты и заправить оливковым маслом. Добавить соль и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат греческий с маслинами и фета»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.1 | 1 | 8 |
 огурец |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
 томат (помидор) |
30 гр | 30 | 0.33 | 0.06 | 1.11 | 6 |
 маслины |
30 гр | 30 | 0.66 | 3.15 | 1.53 | 49.8 |
 перец сладкий красный |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.59 | 8.1 |
 сыр фета |
40 гр | 40 | 6.8 | 9.6 | 0 | 116 |
 масло оливковое |
3 гр | 3 | 0 | 2.99 | 0 | 26.94 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 234 | 9.2 | 16 | 6.6 | 222.3 | |
| 1 порция | 234 | 9.2 | 16 | 6.6 | 222.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 6.8 | 2.8 | 95 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
