Салат селедка с овощами

Салат селедка с овощами
Ингредиенты рецепта «Салат селедка с овощами»:
  • Сельдь соленая - 150 гр.
  • Морковь вареная - 150 гр.
  • Свекла вареная - 290 гр.
  • Картофель вареный - 270 гр.
  • Лук репчатый - 30 гр.
  • Яйцо вареное - 1 шт.
  • Майонез - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат селедка с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 114.6 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат селедка с овощами»

  1. Морковь, свеклу, картофель и яйцо нарезать кубиками.
  2. Лук нарезать мелко.
  3. Рыбу разделать, удалить из нее все кости.
  4. Нарезать рыбу кубиками. 
  5. В салатник выложить измельченные овощи, яйца, рыбу.
  6. Добавить майонез.
Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат селедка с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сельдь соленая сельдь соленая 150 гр 150 29.7 23.1 0 325.5
Морковь варёная морковь вареная 150 гр 150 1.2 0.45 7.5 37.5
Свекла варёная свекла вареная 290 гр 290 5.22 0 31.32 142.1
Картофель варёный картофель вареный 270 гр 270 5.4 1.08 45.09 221.4
Лук репчатый лук репчатый 30 гр 30 0.42 0 3.12 12.3
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 1 шт 55 7.1 6.38 0.44 88
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 50 гр 50 1.2 33.5 1.95 313.5
Итого   995 50.2 64.5 89.4 1140.3
1 порция   166 8.4 10.8 14.9 190.1
100 грамм   100 5 6.5 9 114.6
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».