Запеканка творожная с тыквой

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с тыквой»:

Тыква - 250 гр.
Молоко - 100 мл.
Творог нежирный - 270 гр.
Геркулес - 15 гр.
Манка - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 25 гр.
Сахар - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 91 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 9.6 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с тыквой»

Тыкву нарезать небольшими кубиками.
Молоко довести до кипения, положить в него тыкву и варить около 8-10 минут.
Добавить к тыкве с молоком сахар по вкусу. Остудить.
Отдельно перемешать творог, яйцо, манку, йогурт. Добавить остывшую молочно-тыквенную смесь, аккуратно перемешать, чтобы не нарушить целостность тыквенных кусочков.
Выложить эту смесь в форму для запекания и поставить в предварительно нагретую до 220 градусов духовку на 50-55 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с тыквой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	250 гр	250	3.25	0.75	19.25	70
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
творог 1.8% (нежирный)	270 гр	270	48.6	4.86	8.91	272.7
овсяные хлопья геркулес	15 гр	15	1.88	0.93	9.15	52.8
манная крупа	1 ст.л.	25	2.58	0.25	18.33	82
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
йогурт натуральный 2%	25 гр	25	1.08	0.5	1.55	15
сахар-песок	10 гр	10	0	0	9.97	39.8
Итого		750	67.6	16.9	72.4	682.7
1 порция		188	16.9	4.2	18.1	170.7
100 грамм		100	9	2.3	9.6	91