Уха из консервы сардины в масле

Ингредиенты рецепта «Уха из консервы сардины в масле»:

Вода - 2.5 л.
Сардина в масле - 200 гр.
Картофель - 5 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Перец горошком - 3 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 1 ст.л.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Уха из консервы сардины в масле» (на 100 грамм):

Калории: 29.4 ккал.

Белки: 1.8 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Уха из консервы сардины в масле»

Обжарить натертую морковь.
Воду вскипятить и выложить нарезанный картофель.
Добавить размятые вилкой сардины.
Добавить соль и перец по вкусу.
Варить до готовности картофеля.
В конце добавить лавровый лист.
Перед подачей украсить зеленью и добавить нарезанный репчатый лук.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Уха из консервы сардины в масле»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	2.5 л	2500	0	0	0	0
сардина в масле	200 гр	200	48.2	27.8	0	442
картофель	5 шт	500	10	2	90.5	400
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
лавровый лист	2 шт	0.3	0.02	0.03	0.15	0.94
перец черный горошек	3 шт	0.18	0.03	0.01	0.07	0.45
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	89.9
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		3364	60.3	39.9	103.8	988.8
1 порция		336	6	4	10.4	98.9
100 грамм		100	1.8	1.2	3.1	29.4