Салат "Здоровье"

Ингредиенты рецепта «Салат "Здоровье"»:

Огурцы - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Салат - 20 гр.
Помидоры - 1 шт.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Соус:
Сметана - 0.5 ст.
Сок лимона - 1 ч.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат "Здоровье"» (на 100 грамм):

Калории: 41 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат "Здоровье"»

Морковь помыть, почистить и натереть на крупной терке.
Яблоки помыть и удалить сердцевину.
Огурцы помыть.
Яблоки и огурцы порезать тонкой соломкой.
Салат помыть и обсушить.
Помидор порезать четвертинками.
В салатницу выложить листья салата, сверху огурцы, морковь и яблоки.
Сметану, сок лимона и соль перемешать и заправить салат.
Сверху салат украсить четвертинками помидора и посыпать перцем.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат "Здоровье"»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
сметана 10% (нежирная)	0.5 ст	100	3	10	2.9	115
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		669	7.8	11.3	34.7	274.6
1 порция		223	2.6	3.8	11.6	91.5
100 грамм		100	1.2	1.7	5.2	41