Сырники из творога и цельнозерновой муки

Ингредиенты рецепта «Сырники из творога и цельнозерновой муки»:

Мука цельнозерновая - 250 гр.
Творог - 400 гр.
Яйцо - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сахар (по вкусу) - 1 ч.л.
Растительное масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Сырники из творога и цельнозерновой муки» (на 100 грамм):

Калории: 223.9 ккал.

Белки: 13.8 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 20 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники из творога и цельнозерновой муки»

Смешать муку, яйцо и творог.
Добавить соль и сахар по вкусу.
Сформировать сырники руками (лучше мокрыми).
Жарить сырники на масле с двух сторон.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники из творога и цельнозерновой муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука пшеничная цельнозерновая	250 гр	250	28.75	5.5	139.5	745
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар-песок	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		792	109.5	73.5	158.2	1773.3
1 порция		79	11	7.3	15.8	177.3
100 грамм		100	13.8	9.3	20	223.9