Творожные оладушки из отрубей с бананом
Ингредиенты рецепта «Творожные оладушки из отрубей с бананом»:
- Банан - 70 гр.
- Яйцо - 115 гр.
- Отруби - 20 гр.
- Творог - 70 гр.
- Масло подсолнечное - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Творожные оладушки из отрубей с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 169.9 ккал.
Белки: 10.6 гр.
Жиры: 10.5 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творожные оладушки из отрубей с бананом»
- Взбить яйцо.
- Размять вилкой банан и творог.
- Добавить к творогу яйцо и отруби.
- Перемешать до однородности.
- Смазать сковороду маслом, выложить ложкой тесто для оладушек и выпекать с двух сторон до золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творожные оладушки из отрубей с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
70 гр | 70 | 1.05 | 0.14 | 15.26 | 66.5 |
 яйцо куриное |
115 гр | 115 | 14.61 | 12.54 | 0.81 | 180.55 |
 пшеничные отруби |
20 гр | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
 творог 9% (полужирный) |
70 гр | 70 | 11.69 | 6.3 | 1.4 | 111.3 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 285 | 30.3 | 29.8 | 21.6 | 484.3 | |
| 1 порция | 143 | 15.1 | 14.9 | 10.8 | 242.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.6 | 10.5 | 7.6 | 169.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
