Запеканка от Кати Лель

Ингредиенты рецепта «Запеканка от Кати Лель»:

Баклажаны - 400 гр.
Кабачки (молодые) - 400 гр.
Помидоры - 300 гр.
Пряности (по вкусу) - 2 гр.
Молоко - 100 мл.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка от Кати Лель» (на 100 грамм):

Калории: 56.7 ккал.

Белки: 3.2 гр.

Жиры: 3 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка от Кати Лель»

Кабачки и баклажаны нарезать колечками.
Помидоры также колечками.
Все выложить в форму в любом порядке.
Взбить яйцо и молоко с солью, пряностями. Залить овощи в форме.
Посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку на 20-30 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка от Кати Лель»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
баклажан	400 гр	400	4.8	0.4	18	96
кабачок	400 гр	400	2.4	1.2	18.4	96
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1359	43.4	41.4	56.1	770.6
1 порция		170	5.4	5.2	7	96.3
100 грамм		100	3.2	3	4.1	56.7