Салат огурец с помидором заправленный соевым соусом
Ингредиенты рецепта «Салат огурец с помидором заправленный соевым соусом»:
- Помидор - 150 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Авокадо - 50 гр.
- Лук - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Соевый соус (по вкусу) - 5 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат огурец с помидором заправленный соевым соусом» (на 100 грамм):
Калории: 51.2 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 5.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат огурец с помидором заправленный соевым соусом»
- Помидоры нарезать в произвольной форме, выложить в салатник.
- Добавить нарезанные огурцы и авокадо.
- Добавить нарезанный лук тонкими полукольцами.
- Посыпать солью и перцем.
- Добавить соувый соус.
- Тщательно перемешать и подвать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат огурец с помидором заправленный соевым соусом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
150 гр | 150 | 0.9 | 0.3 | 6.3 | 30 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 авокадо |
50 гр | 50 | 1 | 10 | 3.7 | 104 |
 лук репчатый |
50 гр | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 20.5 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 соус соевый Heinz |
5 мл | 5 | 0.13 | 0 | 2.15 | 9.15 |
| Итого | 359 | 3.7 | 10.5 | 20.9 | 183.7 | |
| 1 порция | 180 | 1.9 | 5.2 | 10.5 | 91.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 2.9 | 5.8 | 51.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
