Белковый торт

Ингредиенты рецепта «Белковый торт»:

Яичный белок - 8 шт.
Яйцо - 1 шт.
Куриное филе вареное - 800 гр.
Творог обезжиренный - 600 гр.
Кефир 0% - 50 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Листья салата - 100 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Помидор - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый торт» (на 100 грамм):

Калории: 98.8 ккал.

Белки: 19.7 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 0.9 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковый торт»

Яичные белки, яйцо взбить с солью и перцем.
Жарить на антипригарной сковородке блины с двух сторон (выходит до 8 блинов).
В творог добавить рубленную зелень, кефир, выдавленный чеснок.
Курицу нарезать очень мелко.
Выложить блин на плоскую тарелку, сверху смазать творожной массой, добавить куриное филе и закрыть все листьями салата. Тоже самое проделать с остальными ингредиентами.
На верх выложить самый красивый блинчик.
Украсить помидорками и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый торт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	8 шт	184	20.42	0	0	80.96
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
куриное филе вареное	800 гр	800	243.2	28	0	1224
творог 0% (обезжиренный)	600 гр	600	99	0	7.8	426
кефир 0%	50 гр	50	1.5	0.05	1.9	15
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
томат (помидор)	100 гр	100	0.6	0.2	4.2	20
Итого		1899	373.4	34.7	17.7	1875.8
1 порция		237	46.7	4.3	2.2	234.5
100 грамм		100	19.7	1.8	0.9	98.8