Рулет из лаваша, огурца и семги
Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша, огурца и семги»:
- Лаваш - 40 гр.
- Сыр сливочный - 10 гр.
- Сёмга слабосолёная - 30 гр.
- Огурец - 20 гр.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 177.5 ккал.
Белки: 10.5 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 19.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша, огурца и семги»
- Намазать сливочный сыр на лаваш.
- Нарезать семгу на небольшие продолговатые кусочки.
- Нарезать огурец брусочками.
- Выложить огурец в шахматном порядке на небольшом расстоянии друг от друга.
- Заполнить пробелы семгой.
- Свернуть лаваш в рулет.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша, огурца и семги»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 лаваш армянский |
40 гр | 40 | 3.16 | 0.4 | 19.04 | 94.4 |
 сыр Almette сливочный |
10 гр | 10 | 0.6 | 2 | 0.3 | 21.6 |
 семга русское море слабосоленая филе-кусок |
30 гр | 30 | 6.6 | 3.6 | 0 | 58.5 |
 огурец |
20 гр | 20 | 0.16 | 0.02 | 0.56 | 3 |
| Итого | 100 | 10.5 | 6 | 19.9 | 177.5 | |
| 1 порция | 100 | 10.5 | 6 | 19.9 | 177.5 | |
| 100 грамм | 100 | 10.5 | 6 | 19.9 | 177.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
