Лазанья из кабачков и куриной грудки

Ингредиенты рецепта «Лазанья из кабачков и куриной грудки»:

Кабачки - 1 кг.
Куриное филе - 500 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Яйцо - 2 шт.
Мука - 4 ст.л.
Сметана - 3 ст.л.
Сыр - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Лазанья из кабачков и куриной грудки» (на 100 грамм):

Калории: 101.3 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лазанья из кабачков и куриной грудки»

Кабачок натереть на терке. Отжать.
Добавить яйцо, сметану, муку, растительное масло. Перемешать.
Нарезать куриное филе на кусочки, посолить.
Смешать куриное филе и кабачки.
Выложить на противень.
Посыпать тертым сыром.
Поставить в духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Лазанья из кабачков и куриной грудки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	1 кг	1000	6	3	46	240
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
мука пшеничная	4 ст.л.	100	9.2	1.2	74.9	342
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1892	170.6	77.7	123.7	1916.5
1 порция		237	21.3	9.7	15.5	239.6
100 грамм		100	9	4.1	6.5	101.3