Куриное филе с яблоками и черносливом
Ингредиенты рецепта «Куриное филе с яблоками и черносливом»:
- Куриное филе - 2 шт.
- Яблоки - 2 шт.
- Чернослив - 6 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
- Масло растительное (для жарки) - 10 мл.
- Сметана - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Куриное филе с яблоками и черносливом» (на 100 грамм):
Калории: 104.2 ккал.
Белки: 12.2 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 6.7 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриное филе с яблоками и черносливом»
- Куриное филе обмыть, обсушить, посыпать солью и перцем.
- Чернослив помыть и удалить косточки.
- Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить филе с двух сторон на среднем огне по 5 минут.
- Яблоки помыть, удалить сердцевину и порезать на дольки.
- К филе добавить яблоки и чернослив, залить сметаной, накрыть крышкой и тушить на маленьком огне 25 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с яблоками и черносливом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
2 шт | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
 яблоко |
2 шт | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
 чернослив |
6 шт | 54 | 1.24 | 0.38 | 31.05 | 124.74 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 масло подсолнечное |
10 мл | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
| Итого | 998 | 121.3 | 27.8 | 67.1 | 1039.8 | |
| 1 порция | 250 | 30.3 | 6.9 | 16.8 | 259.9 | |
| 100 грамм | 100 | 12.2 | 2.8 | 6.7 | 104.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
