Белковый торт (несладкий) для спортсменов

Ингредиенты рецепта «Белковый торт (несладкий) для спортсменов»:

Яйцо куриное белок - 6 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Куриная грудка вареная - 500 гр.
Творог 9% (полужирный) - 400 гр.
Кефир 1% - 50 гр.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Салат - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый торт (несладкий) для спортсменов» (на 100 грамм):

Калории: 119.8 ккал.

Белки: 19.2 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковый торт (несладкий) для спортсменов»

Взбить венчиком белки с яйцом и солью (не до пены).
Из яичной смеси выпечь 4-5 блинчиков, на сухой антипригарной сковороде.
Творог смешать с кефиром и измельченным укропом, до однородной массы.
Куриную грудку порезать на мелкие кусочки.
Салатные листья помыть и обсушить.
Собрать торт. Для этого необходимо каждый блин, кроме верхнего промазать творожной массой, выложить нарезанную курицу и листья салата.
Готовый торт убрать в холодильник на 2 часа, для пропитки. После чего нарезать на 8 частей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый торт (несладкий) для спортсменов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	6 шт	138	15.32	0	0	60.72
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
куриная грудка вареная	500 гр	500	149	9	2.5	685
творог 9% (полужирный)	400 гр	400	66.8	36	8	636
кефир 1%	50 гр	50	1.4	0.5	2	20
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
салат	100 гр	100	1.2	0.3	1.3	12
Итого		1255	241	51.9	14.8	1503.9
1 порция		157	30.1	6.5	1.9	188
100 грамм		100	19.2	4.1	1.2	119.8