Скумбрия в банке

Ингредиенты рецепта «Скумбрия в банке»:

Скумбрия (очищенная) - 1.2 кг.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст.л.
Перец горошком - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Лавровый лист - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Скумбрия в банке» (на 100 грамм):

Калории: 184.2 ккал.

Белки: 15.9 гр.

Жиры: 13 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 15

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Скумбрия в банке»

Нарезать скумбрию на куски, выложить в банку.
Добавить в банку натертую или нарезанную морковь, нарезанный лук.
Залить маслом.
Добавить перец душистый.
Посолить.
Закрыть банку крушкой, взять в руки и поболтать немного, чтобы все перемешалось.
Убрать крышку, положить лавровый лист, закрыть фольгой.
Постать в холодную духовку.
Включить минимальную температуру и готовить в течении 1-2 часов.
Подавать хоть холодной, готь горячей. На ваш вкус!

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Скумбрия в банке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
скумбрия свежая	1.2 кг	1200	216	158.4	0	2292
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
перец черный горошек	2 шт	0.12	0.02	0	0.05	0.3
соль	2 гр	2	0	0	0	0
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
Итого		1372	218.1	178.5	13.1	2527.3
1 порция		91	14.5	11.9	0.9	168.5
100 грамм		100	15.9	13	1	184.2