Перловка с мясом индейки в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Перловка с мясом индейки в мультиварке»:

Индейка (филе) - 400 гр.
Перловая крупа - 150 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Томатная паста - 50 гр.
Вода - 300 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Лавровый лист - 2 шт.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Перловка с мясом индейки в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 89.6 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Перловка с мясом индейки в мультиварке»

Индейку нарезать на куски, выложить в мультиварку.
Добавить нарезанный лук.
Добавить нарезанную морковь тонкой соломкой.
Добавить любимые специи, соль.
Добавить перловку.
Добавить сразу лавровый лист, он должен стать очень мягким и даст потрясающий запах.
Смешать воду с томатной пастой, вылить в мультиварку.
Посыпать зеленью.
Все тщательно перемешать.
Включить режим плов на 1 час.
Подавать горячим.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Перловка с мясом индейки в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	400 гр	400	76.8	2.8	0	336
перловая крупа	150 гр	150	13.95	1.65	110.55	480
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
томатная паста	50 гр	50	2.8	0.75	8.35	46
вода	300 мл	300	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
лавровый лист	2 шт	0.3	0.02	0.03	0.15	0.94
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1006	95.1	5.3	128.1	901.9
1 порция		252	23.8	1.3	32	225.5
100 грамм		100	9.5	0.5	12.7	89.6