Курица тушеная с кабачками в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»:

Кабачок - 700 гр.
Куриное филе - 700 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло подсолнечное рафинированное - 2 ст.л.
Морковь - 150 гр.
Приправа (по вкусу) - 2 гр.
Сметана - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Листья салата (для подачи) - 5 гр.
Зелень укропа (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Курица тушеная с кабачками в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 73.4 ккал.

Белки: 10 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»

Включить мультиварку на режим жарка на 10 минут.
Налить растительное масло.
Добавить нарезанный лук.
Добавить нарезанную морковь кружками.
Жарить до окончания времени.
Нарезать куриное филе и кабачки в произвольной форме.
Добавить приправу, соль и сметану.
Включить режим тушение, вид продукта овощи и тушить в течении 20-25 минут.
Перед подачей украсить укропом и зеленым салатом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица тушеная с кабачками в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	700 гр	700	4.2	2.1	32.2	168
куриное филе	700 гр	700	161.7	8.4	0	770
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
соль	2 гр	2	0	0	0	0
салат	5 гр	5	0.06	0.02	0.07	0.6
укроп	2 гр	2	0.05	0.01	0.13	0.76
Итого		1696	170.4	34.7	52	1245.7
1 порция		212	21.3	4.3	6.5	155.7
100 грамм		100	10	2	3.1	73.4