Куриная грудка в сметанном соусе с гречкой
Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в сметанном соусе с гречкой»:
- Гречневая каша - 600 гр.
- Куриное филе - 400 гр.
- Грибы (по вкусу) - 100 мл.
- Сметана - 200 мл.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
- Растительное масло - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в сметанном соусе с гречкой» (на 100 грамм):
Калории: 126.6 ккал.
Белки: 9.8 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 11.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Куриная грудка в сметанном соусе с гречкой»
- На растительном масле обжарить слегка грибы.
- Добавить нарезанное куриное филе.
- Добавить соль по вкусу.
- Добавить сметану.
- Все перемешать и тушить в течении 15 минут.
- Подавать с гречневой кашей, украсив любой зеленью.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в сметанном соусе с гречкой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая каша |
600 гр | 600 | 27 | 13.8 | 150 | 792 |
 куриное филе |
400 гр | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
 белые свежие |
100 мл | 100 | 3.7 | 1.7 | 1.1 | 34 |
 сметана 10% (нежирная) |
200 мл | 200 | 6 | 20 | 5.8 | 230 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 1324 | 129.2 | 60.3 | 157 | 1676.5 | |
| 1 порция | 331 | 32.3 | 15.1 | 39.3 | 419.1 | |
| 100 грамм | 100 | 9.8 | 4.6 | 11.9 | 126.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
