Грудки куриные под помидорами и сыром

Ингредиенты рецепта «Грудки куриные под помидорами и сыром»:

Куриные грудки - 300 гр.
Томаты черри - 70 гр.
Репчатый лук - 100 гр.
Сыр oltermanni - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа для курицы (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Грудки куриные под помидорами и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 115.6 ккал.

Белки: 17.8 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудки куриные под помидорами и сыром»

Куриные грудки аккуратно разрезать вдоль, в итоге из одной грудки получается два тоненьких куска.
Каждый кусок слегка отбить.
Выложить мясо в форму.
Луковицу разрезать пополам и на полукольца .
Выложить полукольца лука поверх курицы.
Помидоры нарезать кружками.
Выложить помидоры поверх курицы с луком.
Посыпать специями, солью.
Отправить в духовку при 180-200^оС.
Когда курица побелеет и будет почти готова, достать форму из духовки.
Посыпать содержимое формы тертым сыром.
Отправить в духовку еще на пару минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Грудки куриные под помидорами и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
томат черри	70 гр	70	0.56	0.07	1.96	10.5
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сыр ольтермани 17%	100 гр	100	29	17	0	270
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
Итого		574	101.9	22.8	14.1	663.7
1 порция		144	25.5	5.7	3.5	165.9
100 грамм		100	17.8	4	2.5	115.6