Салат из свеклы, капусты и моркови с чесноком
Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы, капусты и моркови с чесноком»:
- Свекла вареная - 212 гр.
- Капуста белокочанная - 113 гр.
- Морковь вареная - 52 гр.
- Чеснок - 5 гр.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Сок лимонный - 1 ч.л.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы, капусты и моркови с чесноком» (на 100 грамм):
Калории: 60.9 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 8.1 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из свеклы, капусты и моркови с чесноком»
- Капусту нашинковать, морковь и свеклу натереть на терке.
- Выложить овощи в салатницу и выдавить туда чеснок.
- Добавить соль, масло, лимонный сок и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы, капусты и моркови с чесноком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла вареная |
212 гр | 212 | 3.82 | 0 | 22.9 | 103.88 |
 капуста белокочанная |
113 гр | 113 | 2.03 | 0.11 | 5.31 | 30.51 |
 морковь вареная |
52 гр | 52 | 0.42 | 0.16 | 2.6 | 13 |
 чеснок |
5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 лимонный сок |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 6.7 | 10.3 | 32.6 | 245.9 | |
| 1 порция | 135 | 2.2 | 3.4 | 10.9 | 82 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 2.5 | 8.1 | 60.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
