Подлива из куриной грудки и томатной пасты

Ингредиенты рецепта «Подлива из куриной грудки и томатной пасты»:

Грудка куриная - 430 гр.
Паста томатная - 170 гр.
Лук репчатый - 30 гр.
Масло растительное - 25 гр.
Приправа для курицы - 2 гр.
Соль - 4 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Подлива из куриной грудки и томатной пасты» (на 100 грамм):

Калории: 133.9 ккал.

Белки: 16.9 гр.

Жиры: 5.4 гр.

Углеводы: 5.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Подлива из куриной грудки и томатной пасты»

Мелко порезать лук, небольшими полосками порезать куриную грудку.
Разогреть растительное масло на сковороде, выложить лук и жарить до золотистого цвета.
Добавить куриную грудку, посолить ее и посыпать специями. Жарить до полуготовности.
Добавить томатную пасту, немного воды и тщательно перемешать.
Тушить до полной готовности курицы (минут 30).
Подавать с любым гарниром.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Подлива из куриной грудки и томатной пасты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	430 гр	430	101.48	8.17	1.72	485.9
томатная паста	170 гр	170	9.52	2.55	28.39	156.4
лук репчатый	30 гр	30	0.42	0	3.12	12.3
масло подсолнечное	25 гр	25	0	24.98	0	224.75
приправа для курицы	2 гр	2	0.17	0.02	0.58	3.22
соль	4 гр	4	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		663	111.8	35.8	34.6	887.6
1 порция		221	37.3	11.9	11.5	295.9
100 грамм		100	16.9	5.4	5.2	133.9