Навага жареная
Ингредиенты рецепта «Навага жареная»:
- Навага дальневосточная - 400 гр.
- Масло оливковое - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Мука - 20 гр.
- Зелень (по вкусу) - 5 гр.
- Помидор - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Навага жареная» (на 100 грамм):
Калории: 87.9 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 3.8 гр.
Углеводы: 3.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Навага жареная»
- Очистить и промыть рыбу, нарезать на куски.
- Каждый кусок рыбы обвалять в муке.
- Обжарить рыбу на раскаленном масле с двух сторон до готовности.
- Подавать с зеленью и свежими помидорами по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Навага жареная»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 навага дальневосточная |
400 гр | 400 | 60.4 | 3.6 | 0 | 272 |
 масло оливковое |
20 гр | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 мука пшеничная |
20 гр | 20 | 1.84 | 0.24 | 14.98 | 68.4 |
 зелень |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.02 | 0.26 | 1.8 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
| Итого | 637 | 63.5 | 24.2 | 23.2 | 559.8 | |
| 1 порция | 212 | 21.2 | 8.1 | 7.7 | 186.6 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 3.8 | 3.6 | 87.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
