Салат с ветчиной и огурцом

Ингредиенты рецепта «Салат с ветчиной и огурцом»:

Картофель вареный - 200 гр.
Огурец свежий - 200 гр.
Сметана нежирная - 50 гр.
Ветчина - 150 гр.
Яйцо куриное вареное- 4 шт.
Горошек зелёный консервированный - 200 гр.
Кукуруза консервированная - 200 гр.
Вода - 0.5 л.
Салат - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с ветчиной и огурцом» (на 100 грамм):

Калории: 78.5 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с ветчиной и огурцом»

Ветчину и огурец нарезать брусочками.
Картофель и яйца нарезать кубиками.
Все подготовленные ингредиенты соединить, добавить кукурузу и горошек.
Заправить сметаной, перемешать, выложить на листья салата.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с ветчиной и огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	200 гр	200	4	0.8	33.4	164
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
сметана 10% (нежирная)	50 гр	50	1.5	5	1.45	57.5
ветчина	150 гр	150	21	36	0	405
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
горошек зеленый консервированный	200 гр	200	7.2	0.2	19.6	110
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
вода	0.5 л	500	0	0	0	0
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
Итого		1730	71.6	70.4	107.3	1357.7
1 порция		216	9	8.8	13.4	169.7
100 грамм		100	4.1	4.1	6.2	78.5