Грудка индюшиная тушеная

Ингредиенты рецепта «Грудка индюшиная тушеная»:

Индейка (филе) - 1кг.
Помидоры - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Мука - 30 гр.
Лук - 1 шт.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Грудка индюшиная тушеная» (на 100 грамм):

Калории: 68.8 ккал.

Белки: 10.9 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Грудка индюшиная тушеная»

Индейку нарезать на куски произвольной формы.
Выложить индейку в сковородку с растительным маслом.
Добавить нарезанный лук.
Жарить лук и индейку в течении 5-7 минут.
Добавить нарезанные помидоры.
Добавить муку, соль, перец.
Все перемешать и залить водой.
Тушить в течении 10-12 минут до густоты соуса.
Подавать с любым гарниром (но гарнир нужно рассчитывать отдельно).

Картофель не входит в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Грудка индюшиная тушеная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	1 кг	1000	192	7	0	840
томат (помидор)	500 гр	500	3	1	21	100
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
мука пшеничная	30 гр	30	2.76	0.36	22.47	102.6
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
вода	200 мл	200	0	0	0	0
Итого		1829	199	28.4	52	1258.2
1 порция		183	19.9	2.8	5.2	125.8
100 грамм		100	10.9	1.6	2.8	68.8