Рулет из армянского лаваша с курицей

Ингредиенты рецепта «Рулет из армянского лаваша с курицей»:

Лаваш армянский - 180 гр.
Куриное филе отварное - 150 гр.
Сыр российский - 100 гр.
Майонез диетический - 50 гр.
Листы салата - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет из армянского лаваша с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 212.3 ккал.

Белки: 16.1 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 16.8 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулет из армянского лаваша с курицей»

Куриное мясо нарезать кубиками.
Лаваш расстелить и смазать майонезом.
Посыпать измельченным салатом.
Затем выложить куриное мясо.
Посыпать тертым сыром.
Скрутить лаваш в рулет.
Перед подачей нарезать на порционные кусочки.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из армянского лаваша с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	180 гр	180	14.22	1.8	85.68	424.8
куриное филе вареное	150 гр	150	45.6	5.25	0	229.5
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
майонез диетический	50 гр	50	0.7	10	2.2	102
салат	50 гр	50	0.6	0.15	0.65	6
Итого		530	85.2	46.7	88.8	1125.3
1 порция		106	17	9.3	17.8	225.1
100 грамм		100	16.1	8.8	16.8	212.3