Плов с морским коктейлем

Ингредиенты рецепта «Плов с морским коктейлем»:

Рис вареный - 500 гр.
Перец сладкий - 2 шт.
Куриный бульон - 200 гр.
Морской коктейль - 700 гр.
Лимонный сок - 100 мл.
Чеснок - 5 зуб.
Петрушка (по вкусу) - 2 гр.
Помидор - 6 шт.
Креветки - 500 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло оливковое - 3 ст.л.
Паприка (по вкусу) - 2 гр.
Шафран (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 69.3 ккал.

Белки: 7.1 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с морским коктейлем»

На оливковом масле слегка обжарить нарезанные лук, перец, помидоры.
Добавить морской коктейль, креветки.
Жарить еще 5 минут.
Добавить соль, паприку, шафран, выдавленный чеснок.
Добавить вареный рис, рубленную петрушку.
Залить куриным бульоном.
Тушить в течении 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с морским коктейлем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	500 гр	500	11	2.5	124.5	580
перец сладкий красный	2 шт	290	3.77	0	15.37	78.3
бульон куриный	200 гр	200	4	1	0.6	30
коктейль меридиан из морепродуктов в рассоле	700 гр	700	70	10.5	9.1	413
лимонный сок	100 мл	100	0.9	0.1	3	16
чеснок	5 кус	20	1.3	0.1	5.98	28.6
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
томат (помидор)	6 шт	570	6.27	1.14	21.09	114
креветки свежие	500 гр	500	110	5	0	485
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло оливковое	3 ст.л.	30	0	29.94	0	269.4
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
шафран	2 гр	2	0.23	0.12	1.31	6.2
Итого		2918	207.6	50.4	181.2	2021.9
1 порция		292	20.8	5	18.1	202.2
100 грамм		100	7.1	1.7	6.2	69.3