Салат из ветчины, помидоров и зеленого горошка

Ингредиенты рецепта «Салат из ветчины, помидоров и зеленого горошка»:

Ветчина - 200 гр.
Томат (помидор) - 3 шт.
Зеленый горошек консервированный - 100 гр.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Майонез Диетический - 3.5 ст.л
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) -0.5 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.

Пищевая ценность блюда «Салат из ветчины, помидоров и зеленого горошка» (на 100 грамм):

Калории: 128.4 ккал.

Белки: 6.7 гр.

Жиры: 9.9 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из ветчины, помидоров и зеленого горошка»

Ветчину нарезать брусочками.
Зелень помыть, обсушить и произвольно нарезать.
Помидоры промыть, удалить плодоножку и нарезать средними кусочками.
Яйца измельчить и выложить на плоскую тарелку.
Ветчину, зелень, помидоры и горошек смешать, посолить, поперчить по вкусу и выложить поверх яиц.
Перед подачей салат заправить майонезом и украсить по желанию.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из ветчины, помидоров и зеленого горошка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
ветчина	200 гр	200	28	48	0	540
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
майонез диетический	3.5 ст.л.	70	0.98	14	3.08	142.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	0.5 гр	0.5	0.05	0.02	0.19	1.26
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
Итого		828	55.8	81.9	26.7	1062.4
1 порция		166	11.2	16.4	5.3	212.5
100 грамм		100	6.7	9.9	3.2	128.4