Плов из курицы на 2 порции

Ингредиенты рецепта «Плов из курицы на 2 порции»:

Куриное филе - 200 гр.
Морковь - 50 гр.
Рис - 50 гр.
Лук - 30 гр.
Масло растительное - 10 гр.
Вода - 150 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Плов из курицы на 2 порции» (на 100 грамм):

Калории: 103.7 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 9.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов из курицы на 2 порции»

Морковь натереть на терке и выложить в сковородку с маслом.
Добавить нарезанный лук и жарить еще 5 минут.
Добавить нарезанное куриное филе на куски, жарить 5 минут, помешивать.
Добавить рис, воду, перемешать.
Добавить соль, перемешать.
Довести до кипения и убавить.
Готовить до готовности риса.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Плов из курицы на 2 порции»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
морковь	50 гр	50	0.65	0.05	3.45	16
рис белый	50 гр	50	3.35	0.35	39.45	172
лук репчатый	30 гр	30	0.42	0	3.12	12.3
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	89.9
вода	150 мл	150	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		492	50.6	12.8	46	510.2
1 порция		246	25.3	6.4	23	255.1
100 грамм		100	10.3	2.6	9.4	103.7