Творог с малиной и черникой
Ингредиенты рецепта «Творог с малиной и черникой»:
- Творог - 200 гр.
- Йогурт натуральный - 50 гр.
- Малина - 50 гр.
- Черника - 50 гр.
- Мед (по вкусу) - 2 ч.л.
Пищевая ценность (на 100 грамм):
Калории: 122.9 ккал.
Белки: 10 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 8.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Творог с малиной и черникой»
- Малину и чернику перебрать, промыть.
- Творог, йогурт и мед перемешать, разложить в порционные креманки, сверху выложить ягоды.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Творог с малиной и черникой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
200 гр | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
 йогурт натуральный 2% |
50 гр | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 малина |
50 гр | 50 | 0.4 | 0.25 | 4.15 | 23 |
 черника |
50 гр | 50 | 0.55 | 0.2 | 3.8 | 22 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 59.22 |
| Итого | 368 | 36.6 | 19.5 | 29.7 | 452.2 | |
| 1 порция | 184 | 18.3 | 9.7 | 14.9 | 226.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10 | 5.3 | 8.1 | 122.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
