Лаваш с ветчиной, яйцом и пекинской капустой

Ингредиенты рецепта «Лаваш с ветчиной, яйцом и пекинской капустой»:

Лаваш - 300 гр.
Плавленый сыр - 300 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Ветчина - 250 гр.
Пекинская капуста - 100 гр.
Огурец - 200 гр.
Майонез - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Лаваш с ветчиной, яйцом и пекинской капустой» (на 100 грамм):

Калории: 206.6 ккал.

Белки: 9.8 гр.

Жиры: 11.4 гр.

Углеводы: 16.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лаваш с ветчиной, яйцом и пекинской капустой»

Натереть на терке плавленый сыр и яйца,смешать с майонезом.
Лаваш смазать сырно-яичной смесью.
Сверху положить листья пекинской капусты, затем нарезанную ветчину и огурцы, свернуть рулетом, обернуть пищевой пленкой и положить в холодильник, чтобы пропитался.
Перед подачей подогреть в СВЧ и нарезать на порционные куски.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с ветчиной, яйцом и пекинской капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	300 гр	300	23.7	3	142.8	708
сыр плавленый	300 гр	300	50.4	33.6	71.4	771
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
ветчина	250 гр	250	35	60	0	675
капуста пекинская	100 гр	100	1.2	0.2	2	16
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
Итого		1375	134.6	156.3	225.5	2840.2
1 порция		172	16.8	19.5	28.2	355
100 грамм		100	9.8	11.4	16.4	206.6