Тыква печеная с цветной капустой

Ингредиенты рецепта «Тыква печеная с цветной капустой»:

Тыква - 200 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Цветная капуста - 700 гр.
Листья салата (для подачи) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыква печеная с цветной капустой» (на 100 грамм):

Калории: 29.4 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква печеная с цветной капустой»

Разделить цветную капусту на соцветия, выложить на противень.
Прокрутить тыкву через мясорубку, выложить ее сверху цветной капусты.
Добавить мелко рубленную зелень, соль.
Поставить в духовку (можно закрыть фольгой) на 30 минут при температуре 200 градусов.
Подавать на листьях салата.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква печеная с цветной капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
капуста цветная	700 гр	700	17.5	2.1	37.8	210
салат	5 гр	5	0.06	0.02	0.07	0.6
Итого		909	20.2	2.7	53.4	267.3
1 порция		227	5.1	0.7	13.3	66.8
100 грамм		100	2.2	0.3	5.9	29.4