Овощной салат с капустой
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с капустой»:
- Капуста - 1 шт.
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Зеленый лук - 1 шт.
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Овощной салат с капустой» (на 100 грамм):
Калории: 33.7 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 1.1 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 9
Как приготовить блюдо «Овощной салат с капустой»
- Нашинковать капусту.
- Порезать соломкой огурцы и помидоры.
- Нарезать соломкой морковь.
- Мелко порубить лук.
- Смешать все ингредиенты, посолить и заправить маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с капустой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
1 шт | 1500 | 27 | 1.5 | 70.5 | 405 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 огурец |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 лук зеленый |
1 шт | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2037 | 32.3 | 22.1 | 90.6 | 686.3 | |
| 1 порция | 226 | 3.6 | 2.5 | 10.1 | 76.3 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 1.1 | 4.4 | 33.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
