Фруктовый салат с йогуртом

Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с йогуртом»:

Яблоко - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Мандарины - 2 шт.
Киви - 3 шт.
Груша - 1 шт.
Слива - 1 шт.
Йогурт - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат с йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 53.3 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 10.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с йогуртом»

Киви почистить и порезать кубиками.
Мандарины очистить, разделить на дольки, убрать пленку и порезать кубиками.
Грушу очистить от кожуры, убрать сердцевину, порезать кубиками.
Банан очистить и нарезать кубиками.
Все фрукты смешать и добавить йогурт.
Съесть сразу, в холодильник не ставить и не хранить.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с йогуртом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
мандарин	2 шт	110	0.88	0.22	8.25	36.3
киви	3 шт	150	1.5	0.9	15.45	72
груша	1 шт	135	0.54	0.41	14.72	56.7
слива	1 шт	30	0.24	0.09	2.88	12.6
йогурт натуральный 2%	200 гр	200	8.6	4	12.4	120
Итого		900	14.1	6.5	93.9	479.7
1 порция		225	3.5	1.6	23.5	119.9
100 грамм		100	1.6	0.7	10.4	53.3