Тыква тушеная с овощами

Ингредиенты рецепта «Тыква тушеная с овощами»:

Тыква - 200 гр.
Кабачок - 200 гр.
Морковь - 1 шт.
Помидоры - 150 гр.
Переч красный сладкий - 1 шт.
Брокколи - 100 гр.
Петрушка - 10 гр.
Стручковая фасоль - 100 гр.
Масло оливковое - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыква тушеная с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 54.5 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква тушеная с овощами»

Тыкву и овощи порезать кубиками.
Обжарить на масле на большом огне 5 минут.
Затем добавить чуть водички и тушить 15 мин.
Перед выключением добавить зелень, перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква тушеная с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
кабачок	200 гр	200	1.2	0.6	9.2	48
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
томат (помидор)	150 гр	150	0.9	0.3	6.3	30
перец красный сладкий	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
капуста брокколи	100 гр	100	3	0.4	5.2	28
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
фасоль стручковая	100 гр	100	2	0.2	3.6	24
масло оливковое	30 гр	30	0	29.94	0	269.4
Итого		910	11.6	32.2	48	496.3
1 порция		303	3.9	10.7	16	165.4
100 грамм		100	1.3	3.5	5.3	54.5