Коктейль из овсяных хлопьев

Ингредиенты рецепта «Коктейль из овсяных хлопьев»:

Молоко - 100 мл.
Кефир - 100 мл.
Корица (по вкусу) - 2 гр.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Овсяные хлопья (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Коктейль из овсяных хлопьев» (на 100 грамм):

Калории: 122.3 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 18.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Коктейль из овсяных хлопьев»

Овсяные хлопья выложить в блендер.
Залить их молоком и кефиром.
Взбить хорошенько к блендере коктейль.
Посыпать корицей и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль из овсяных хлопьев»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
кефир 2%	100 мл	100	3.4	2	4.7	51
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
овсяные хлопья	50 гр	50	5.95	3.6	34.65	183
овсяные хлопья	2 гр	2	0.24	0.14	1.39	7.32
Итого		254	12.9	9.4	47.1	310.5
1 порция		254	12.9	9.4	47.1	310.5
100 грамм		100	5.1	3.7	18.6	122.3