Филе индейки в духовке в соевом соусе

Ингредиенты рецепта «Филе индейки в духовке в соевом соусе»:

Филе индейки - 600 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр - 100 гр.
Майонез - 20 гр.
Соус соевый - 20 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Соль - 8 гр.

Пищевая ценность блюда «Филе индейки в духовке в соевом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 137.6 ккал.

Белки: 15.5 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Филе индейки в духовке в соевом соусе»

Филе индейки нарезать плоскими кусочками, посолить и замариновать в соевом соусе на 40 мин.
Форму смазать подсолнечным маслом, выложить филе индейки.
Посыпать филе мелко нарезанным луком, смесью тертой моркови и тертого сыра.
Смазать сверху майонезом.
Запекать в духовке, разогретой до 180 град. около 40 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Филе индейки в духовке в соевом соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	600 гр	600	115.2	4.2	0	504
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
сыр российский	100 гр	100	24.1	29.5	0.3	363
майонез столовый молочный	20 гр	20	0.48	13.4	0.78	125.4
соус соевый Heinz	20 гр	20	0.52	0	8.6	36.6
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
соль	8 гр	8	0	0	0	0
Итого		918	142.3	67.2	22.7	1263.6
1 порция		230	35.6	16.8	5.7	315.9
100 грамм		100	15.5	7.3	2.5	137.6