Котлеты из фасоли и картофеля

Ингредиенты рецепта «Котлеты из фасоли и картофеля»:

Картофель вареный - 2 шт.
Фасоль вареная (любая) - 2 ст.
Куркума (по вкусу) - 2 гр.
Карри (по вкусу) - 2 гр.
Кориандр (по вкусу) - 0.5 ч.л.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Мука (для панировки) - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 128 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 24.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из фасоли и картофеля»

Прокрутить через мясорубку (или в блендере) фасоль, картофель. Должно получится густое пюре.
Добавить все специи, соль, перец.
Все перемешать, сформировать котлеты.
Немного обвалять котлеты в муке, выложить на противень.
Выпекать в течении 15 минут до золотистой корочки на температуре 200 градусов.
Подавать с зеленью по вкусу.

Огурец на фотографии не входит в калорийность блюда, нужно рассчитывать отдельно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из фасоли и картофеля»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	2 шт	200	4	0.8	33.4	164
фасоль вареная	2 ст	400	31.2	2	86	492
куркума	2 гр	2	0.25	0.28	1.16	6.5
карри	2 гр	2	0.25	0.28	0.5	7.04
кориандр	0.5 ч.л.	3.5	0.05	0	0.18	0.88
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
мука пшеничная	2 ст.л.	50	4.6	0.6	37.45	171
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		662	40.6	4	159.5	846.4
1 порция		110	6.8	0.7	26.6	141.1
100 грамм		100	6.1	0.6	24.1	128